Jak myślicie ile te chłopaki mogą mieć w ręku? to są zwycięscy do wagi 70kg? Mój brat chce też wystartować i nie powiem że chyba nawet troche lepiej od nich wygląda ale to sie tylko raczej mi tak wydaje.
[...] hehe, zartuje oczywiscie.wiadomo, ze biceps to nie wszystko a raczej źdźbło w porównaniu do reszty ciała. Ja na poczaatek chyba przyjade przygladnac sie mistrzom, przyjrzec jak to z bliska wyglada, coż nigdy nie bylem na zawodach kulturystycznych. zawsze to jedno doswiadczenie więcej. dzieki wszystkim, którzy sie zainteresowali tematem. [...]
Jeszcze nie mam plany całkiem rozpisanego, bo co chwile cos w nim zmieniamy. Powiem jak to ma ogólnie wyglądać. pon: mma wt: plecy, nogi (tylko ten trening tak wygląda, że jego podstawą są ćwiczenia kalisteniczne a z siłowych tylko MC, wioslowanie i przysiad) śr: mma czw: brzuch, skakanka, cos tam jeszcze sie doda pt: mma sb: klata, barki [...]
Nie pomoże, złudne nadzieje i wydane pln. Po prostu taka Twoja natura. Choć znam kilka osób co urosły (nawet sporo) w przedziale wiekowym 18-21/22lata, więc jakaś tam szana i u Ciebie może być. Niski wzrost faktycznie masz, ale od tego życie się nie kończy, jedni są otyli, inni szybko łysieją, nie ma ludzi idealnych. Ale wiadomo każdy się na sobą [...]
Czyli jak jechałem na zakresie powtórzeń - 6 to dalej ma tak zostać? @Edit No i kolejne pytanie. Czy robienie raz w tygodniu danej partii jest wystarczające, bo tak to wygląda przy planie push/pull/legs Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 11/3/2019 2:50:49 PM Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 11/3/2019 2:52:20 PM
[...] Ale wracajac do treningu. Wiec do kolejnego mikrocyklu troche zmodyfikowalem plan. Teraz wyglada nastepujaco: 1. Podciaganie do karku szeroko nachwytem(plecy)x1(jak tu ustalic progresje, skoro nie potrafie tego robic z obciazeniem? mam robic od poczatku tak jak w mikrocyklu 15?) 2. Przyciaganie gornego wyciagu do klaty szeroko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie no ja rozumiem . Właśnie takiej odpowiedzi oczekiwałem :) Czyli zrobię tak jak miałem robić . Powoli rosnąć z zadbaniem o jak najmniejszą tkankę tłuszczową . Wiem że mogę wyglądać inaczej niż typek co ma taką sylwetkę z fotki rozumiem ale to i tak będzie dla mnie satysfakcja z tego jak moja sylwetka wygląda i że potrafię osiągnąć to czego bym [...]
[...] okres czasu ciężkiego trenowania. Na oboze biegali tyle ze bys sie zesral a dlaczego piszesz, że "biegali" a nie biegaliŚMY?? mam rozumieć, że Ty się zesrałeś czy jak i poraz kolejny piszesz o kolegach, że to im poszedł wyskok. ludzie to mają świetnych kolegów i często na nich się opierają zamiast na sobie. Koles dlugo dystansowiec o [...]
[...] generalnie judo jest mniej silowym sportem dlatego zapasnicy sa sporo silniejsi- to nie jest tak ze sie trafilo kilku silnych zapasnikow i sie zachwycilem- wszyscy o jakims stazu sa strasznie silni i rozbudowani- judocy zdecydowanie nie! mozna powiedziec sprawnosc i szybkosc sa wazne i racja! ale zapasnicy sa bardzo szybcy i sprawni nie [...]
moze byc za pozno ale: pietnastki robisz po 1 serii dzyszki robisz 2 serie piatki 3 serie mozna rowniez zrobic 2 tygodnie negatywow jak stawy cie nie bola. wlasnie skonczylem cykl HST i jestem na SD, mam trening na kazda partie ciala, ale nie lubie robic lydek... tak wyglada moj trening: wyciskanie hantli na lawce skosnej(gorne aktony klatki) [...]
[...] wychodzić bo jest ciepło i ludzie chodzą w samych koszulkach a mnie tychekająca z bąbli roba brudzi koszulke i nie wygląda to ciekawie. Ale pozostaje nadzieja, że jak najszybciej to się skończy i będzie ok. Dzięki wszystkim za odpowiedzi, chociaż w fitnesie nie jesem stałym bywalcem to i tak zawsze mogę na Was liczyć. [...]
Wyluzuj on nawet nie wie,że tu są jakieś komentarze na jego temat,on nie ma czasu na takie rzeczy.No chyba,że sie dowie od kogos innego,to pewnie Ci jak Ty to określiłeś "napuka".Ha,ha,ha..............................................Zartuje!!!!!!!Możesz spać spokojnie!!!! Michał należy do skromnych osób,w ogóle sobie nie wlewa,że tak [...]
łeeeeeeeee,szkoda z tymi fotkami,ale jak tak Michał uważa,to trzeba się z tym pogodzić. Mój kumpel widzial Michała na siłce w Wawie w zeszłym tygodniu i twierdził,że wygląda za***iście,nogi ma ponoć "dopracowane"-większe. Mi pozostaje ciwrpliwie czekać do zawodów,,,
[...] moze o swoim treningu? bardzo sobie cenie artykul o Twoich "lapskach", ktory byl kiedys w fitnes authority i chetnie bym poczytal cos wiecej, o innych partiach, jak to wszystko wyglada u Ciebie. bardzo dobrze cwiczy mi sie w ten sposob- w sumie nic nadzwyczajnego, wszystko bazuje na podstawach i prostocie w przypadku ramion, ale to w [...]
Poprawione. Jak to wygląda teraz? TRENING A Przysiady ze sztangą 3x10 Wiosłowanie sztangą 3x12-15 Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-15 Wyciskanie na maszynie na barki 3x12-15 lub żołnierskie 3x12-15 Fracuskie leżąc 3x15 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 (ostatnia ile dam radę) Uginanie kolan w zwisie 3x15 maszyna na skośne [...]
kilka uwag drukowanymi. Poprawione. Jak to wygląda teraz? TRENING A Przysiady ze sztangą 3x10 OK Wiosłowanie sztangą 3x12-15 - OK Wyciskanie sztangi leżąc 3x12-15 PŁASKO OK Wyciskanie na maszynie na barki 3x12-15 lub żołnierskie 3x12-15 PROPONUJE ŻOŁNIERSKIE LUB OHP Fracuskie leżąc 3x15 - OK Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x15 [...]
OxyElite to jest pierwszy porządny środek z tych bez recepty, który robi robotę jak należy. Z resztą wygląda to jak środek farmakologiczny, a nie jak gadget z komiksu. Tnie tłuszcz, długofalowo i skutecznie hamuje głód, energetyzuje - w moim przypadku żadnych sajdów. Efekt pobudzenia jest najwyraźniejszy w pierwszym, drugim tygodniu, później już [...]
Wlasnie wrocilem z klubu w Rüsselsheim kolo Frankfurtu i spotkalem tam Rolanda gadalismy dlugo nie wierzylem mu ale jak teraz w necie widzialem fotki to uwierzylem Gosc ma 38 lat i wyglada swietnie mam foty z nim ale nie ostre! nie kupujcie sony cyber-shot gubi sie jak za duzo luster jest jest
Amatorskie zawody kulturystyczne.
